O poder da aromaterapia no seu terraço
Recentemente, a aromaterapia é um ramo da fitoterapia recomendado devido aos seus inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. O interesse por aromas e essências já remonta às civilizações uma vez que a egípcia, a chinesa ou a greco-romana, que, no pretérito, já faziam uso de óleos, incensos e perfumes em rituais de trato místico.
Os aromas são partículas libertadas por algumas substâncias vegetais ou animais detetáveis através do olfato e que também estão intimamente ligadas à memória. Demais, é publicado que o olfato é responsável por nos transportar a lembranças de momentos, lugares e pessoas. Quem se esquece do cheiro dos livros novos da escola, do cheiro da cola ou do cheiro da terreno molhada depois de uma chuvada? Segundo estudos, a inalação de aromas transformados em óleos essenciais estimula o sistema nervoso sensorial e por sua vez é bastante eficiente no tratamento de doenças físicas e emocionais.
Os benefícios são vários, uma vez que o conforto dos sintomas de sofreguidão, insónia, dor, depressão, ou seja, todas as reações do cérebro que levam a uma diferença de humor benéfica. Assim, neste cláusula vamos explorar uma variedade de aromas que pode plantar na sua varanda, usufruindo em primeira mão da explosão de aromas que cada vegetal emana naturalmente.
Vegetalidade com olor e seus benefícios
Nem todas as estas vegetação são usadas da mesma forma em aromaterapia. Algumas produzem óleos essenciais amplamente utilizados, enquanto outras são usadas sobretudo uma vez que hidrolatos, infusões ou macerados, porque não produzem óleo principal em quantidade ou qualidade suficiente.
Alecrim
Excitante mental, melhora concentração e memória, revigorante, ajuda na fadiga física, descongestionante respiratório, relaxante muscular.
Paixão-perfeito
Geralmente utilizado em extratos; associado ao conforto emocional, delicadeza e serenidade. Porém, não existe óleo principal mercantil relevante.
Cavalinha
Muito utilizada em fitoterapia; praticamente sem utilização em aromaterapia por não produzir óleo principal.
Coentros
Estomacal, excitante suave, ajuda na fadiga mental, reduz tensão nervosa, promove nitidez mental.
Cravo-túnico
Pouco utilizado em aromaterapia, mais usado em perfumaria. Outrossim, é associado ao conforto emocional e sensação de bem-estar.
Grama-príncipe
Calmante, ansiolítico suave, purificante do envolvente, repelente de insetos, revitalizante e desodorizante.
Hortelã
Refrescante, excitante, melhora concentração, alivia náuseas, dores de cabeça tensionais e congestão nasal.
Loureiro
Excitante, fortalece autoconfiança, expectorante, ajuda na concentração e fadiga mental.
Madressilva
Utilizada sobretudo em fragrâncias; simbolicamente associada ao relaxamento, conforto emocional e romantismo.
Manjericão
Excitante mental, reduz fadiga, sofreguidão ligeira, tensão muscular e dores de cabeça relacionadas com stress.
Murta
Calmante, equilibrante emocional, descongestionante respiratório, purificante do ar.
Orégão
Potente antimicrobiano, excitante do sistema imunitário. Mas, deve ser muito diluído devido ao saliente potencial de irritação cutânea.
Pimenta-malagueta
Utilizada em extratos e oleatos para aquecimento muscular. Porém, não existe óleo principal mercantil para aromaterapia devido à capsaicina não ser volátil.
Roseira
Relaxante profundo, antidepressivo suave, promove autoestima, conforto emocional, estabilidade hormonal e sensação de luxo.
Tomilho
Antisséptico, expectorante, excitante, fortalece durante infeções respiratórias e fadiga. Demais, alguns quimiotipos são mais suaves (linalol) do que outros (timol).
Violeta
O inteiro é usado em perfumaria. Associado ao relaxamento, introspeção, serenidade e estabilidade emocional.
Que vegetação usar em aromaterapia para surtir determinado efeito?
Cada vegetal tem um olor e cada olor tem um determinado efeito. Assim, escolha as vegetação de consonância com o objetivo que pretende.
Para fomentar a concentração e a robustez, recorra a:
De forma a diminuir a sofreguidão, use:
Para ajudar ao bom funcionamento do sistema respiratório, opte por:
Com o objetivo de purificar o envolvente, estas são as melhores vegetação:
Por termo, para promover um bem-estar emocional generalizado, use:
Cuidados a ter
Os óleos essenciais de orégão, tomilho e hortelã-pimenta podem ser irritantes e devem ser sempre diluídos antes da emprego na pele. Outrossim, o alecrim e a hortelã devem ser usados com prevenção por pessoas com epilepsia ou determinadas condições médicas e, por último, durante a gravidez alguns óleos essenciais são desaconselhados.
Em suma, os benefícios descritos referem-se ao uso em aromaterapia e não substituem tratamento médico nem significam eficiência clínica comprovada para todas as indicações.
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